¿Porque es importante calentar antes de cualquier ejercicio?
Para nadie es mentira que la mayoría llegan a la academia de natación, se cambian, se duchan y se meten al agua a nadar. La natación como cualquier otra actividad requiere calentamiento en los músculos de todo el cuerpo, más en este tipo de ejercicio donde se involucran muchos músculos. Es importante calentar previo al entrenamiento con el fin de evitar lesiones como: desgarros, torceduras, esguinces, y hasta fracturas. Por lo que te recomendamos siempre tomar unos 10-15 minutos previos para preparar todas las articulaciones, músculos y ligamentos de tu cuerpo y con esto, evitar cualquier lesión. Calentar fuera del agua previo a la natación se le conoce como calentamiento en seco.
Deseamos que puedan conocer algunas formas de calentamiento previo a la natación en sí.
Calentamiento de Brazos y Tronco antes de Nadar
Calentamiento de Piernas antes de Nadar
Si deseas iniciar este deporte tan completo, matricula con nuestra Academia de Natación Los Delfines y obtén la primer clase de prueba totalmente gratis.
